| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 清汁牛奶冰棍热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于上网167分钟消耗的热量90 | |||||
1、东西准备好，水果切丁，什么水果都可以。
2、牛奶加温50度左右，温度太高会破坏清汁里的膳食纤维。
3、往牛奶中放入清汁
4、在倒入糖，按自己的口味放多或少。
5、稍微搅拌下，放入果肉。
6、搅拌好的牛奶倒入模具里。
7、放入冰箱就好了。
8、冻了一下午就好了，看起来不错吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与金针菇、猕猴桃、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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