| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 833克 | 甜面酱辣炒年糕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于铺瓷砖321分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把所有的食材准备好，把胡萝卜切片，豆干切成你喜欢的形状 (打算放洋葱的也把洋葱切丝或块)。
2、锅内放油，放入胡萝卜，豆干(洋葱)，炒一会。
3、放入年糕，放入一些水，水最好刚刚盖过年糕。接着放入豆瓣酱，韩式辣酱，酱油，糖。
4、搅拌一下，盖上锅盖，煮到水差不多收干就可以了。(记得煮的过程要时不时搅拌一下，以防止年糕粘锅)
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热解毒、补中益气等功效；可与平菇、黄鱼 、北极虾搭配；与茭白、比目鱼、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、健胃消食、抗癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
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