火腿香葱面包的热量/卡路里_火腿香葱面包的做法

1、配方忘拍图了，第一步就是酵母溶解于50g温水里面搅匀静置10分钟，（面粉，白砂糖，鸡蛋液，酵母水）酵母水慢慢倒入面粉用筷子搅成絮状，揉成团在揉10分钟，黄油加在面团里继续揉20分钟能拉出膜就行，放置温暖处发酵一个小时
2、发酵好的面团比原来两倍大，手指戳洞不回缩，取出排气，醒几分钟
3、擀面杖擀成长方形，醒几分钟，由于我第一次做，忽略我的形状
4、沙拉酱挤在上面刷均匀
5、火腿切丁，葱切细，均匀撒在上面
6、卷成卷，切块立着放在磨具里，放烤箱里在发酵10分钟
7、预热烤箱170度5分钟，160度烤30分钟，中途上色过快加盖锡纸
8、烤出来迫不及待吃了，好好吃

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、增强免疫力等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、南瓜、山楂搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、预防感冒等功效；可与洋菇、股内牛肉、牛腱子肉搭配；与大枣、何首乌、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

火腿香葱面包的热量和减肥功效