| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 夏日良饮-冰爽草莓奶昔热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于芭蕾舞23分钟消耗的热量288 | |||||
1、草莓用小苏打水洗干净。
2、准备材料：蜂蜜、牛奶、榨汁机、器皿。
3、将草莓切成小块，放进榨汁机。
4、倒入适量牛奶。
5、倒入适量蜂蜜。
6、拧好盖子，开始榨汁。
7、榨汁完成，取下草莓奶昔。
8、将草莓奶昔倒入容器，美美哒享用吧。
9、成品图。想不想立刻尝一口？
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防肠癌、促进胃肠蠕动等功效；可与玉米、红糖、榛子搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与橙、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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