| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 南瓜蒸饼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于郊游295分钟消耗的热量240 | |||||
1、把贝贝南瓜蒸熟用勺子压成泥，我因为觉得皮的味道不错就没扔一起弄了，虽然不好看但是营养比较丰富在里面加少量酵母粉
2、一直边揉边加面粉知道可以表面光滑不再粘手
3、把面团放到电热饭盒里，底上抹香油
4、上面撒芝麻比较好吃
5、先让它自然发酵半个小时再去蒸20分钟
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与薏米、墨鱼、枣搭配；与螃蟹、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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