| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 清蒸蒜蓉虾热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于侧泳46分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗净待用
2、从虾的背面中间用剪刀沿线剪开再用刀对切在把那虾的筋挑掉
3、蒜蓉加油加盐拌匀撒下大火开后清蒸5分钟即可
4、出锅后撒点青葱装点
5、特镜
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、消食理气、护肝等功效；可与莴笋、火腿、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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