| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 无油烤腰果热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于种花1分钟消耗的热量270 | |||||
1、生腰果君们洗干净，拌入代糖和盐，倒入锅中
2、小火加热翻炒，等所有腰果都受热后，盖上锅盖，使锅内形成烤箱的氛围
3、等锅盖上已经形成水蒸气珠子时，就可以打开锅盖了，这时要不停的翻炒腰果君们，让他们均匀受热，不停的将水分烤干
4、直到烤到图片中的颜色就差不多了（期间可以尝尝，脆脆的就是成熟了，不过热的时候不会太脆，晾凉了就好了）
5、啦啦啦，
晾凉了的成品图~
6、再来一张~
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、消炎等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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