| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 手工拉面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于砍柴165分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先是和面 要软和点 但是还不能走水
面活好要好好的揉 一直揉一直揉 中间可以把面切成稀烂在揉在一起 重复这样 可以让面尽快的细腻 最后就是让面在那自己行 就是放着别管 但是得拿干净的塑料袋装起来在娜盆扣住 等行的软软的就摸上油 擀成一大片 在切成细条 就可以拉开了
2、拉就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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