| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 土司紫薯卷热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于劈叉508分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮熟紫薯压成泥2.土司擀薄均匀的铺上紫薯3.卷起来切好装盘即可，简单好吃的早餐小朋友的最爱
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与大米、排骨、芹菜搭配；与青蟹、仔鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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