| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白虾 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白灼白虾热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于蛙泳24分钟消耗的热量600 | |||||
1、买回来的白虾先用清水养着
2、煮锅内放适量清水，加料酒和姜片煮开
3、水开了加入白虾
4、等水再次开了之后就可以捞出了，沥干水份之后装盘
白虾的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与豆腐、芹菜、油菜搭配；与香菇、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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