| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 自制流油咸鸭蛋-不用坛子,保鲜袋简易版本热量/卡路里888千卡 | |||

1、将买回来的鸭蛋,洗干净,用湿抹布抹干净。买回来的新鲜鸭蛋很脏,一定要抹干净,否则腌制的时候,容易臭掉

2、抹干净的鸭蛋,放到太阳底下晾干,晾一个钟。
这个步骤更容易让腌制的鸭蛋出油哦

3、准备腌制的工作一:将一大勺盐跟一小勺辣椒粉,一小勺花椒粉混合均匀(后面均以“混合盐”称)。
辣椒粉和花椒粉的作用可以将鸭蛋逼出油

4、准备腌制的工作二:将高度酒倒入碗中,半碗就够了

5、准备腌制的工作三:将3个保鲜袋打开,放一边备用。

6、鸭蛋晾了一个钟后,将鸭蛋一个个地放入高度酒30秒,不断转动鸭蛋,让鸭蛋均匀粘上酒。
高度酒的作用也是让鸭蛋更容易出油

7、粘过白酒的鸭蛋,放入混合盐中,滚一圈,使鸭蛋均匀粘上混合盐。
这里的混合盐下面有用到纸巾,纸巾可以吸收多余的水分,使盐保持干燥,干燥的盐可以让鸭蛋粘的更均匀

8、将处理好的鸭蛋,放入打开的保鲜袋,五个一袋,吃的时候,比较方便拿(⊙o⊙)哦

9、全部鸭蛋弄好后,将袋子密封,包多两层袋子,避免袋子不够密封,全部密封好的袋子,放入纸箱,在阴暗通风的地方存放好

10、25天左右,就可以开封,自己腌制的流油咸鸭蛋,安全、卫生、好吃。中秋将近,用来做蛋黄莲蓉月饼超赞
鸭蛋的热量180千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有中和胃酸、促进食欲、预防贫血等功效;可与银耳搭配;与李子、桑葚、桑椹相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有温中散寒、预防高血压、降血压等功效;可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配;
辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、减肥、健胃等功效;可与圆白菜、小白菜、基围虾搭配;与南瓜、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
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