| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 微波酒酿南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于美容59分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材准备：南瓜1小块、酒酿2汤匙、水适量
2、南瓜洗净去皮切小块
3、将切好的南瓜摆入碗中
4、铺上酒酿
5、倒入水，以没过南瓜为宜
6、放入方太微波炉中高火模式6分钟即可
7、取出
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、护肝等功效；可与薏米、墨鱼、枣（鲜）搭配；与皮皮虾、羊骨、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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