| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 微波蜂蜜蛋香馒头片热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于排舞118分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材准备
馒头1个，蛋液（2只），蜂蜜适量
2、馒头切片
3、馒头充分浸入蛋液装盘
4、放入方太微波炉中高火模式1分钟
5、淋入蜂蜜即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、和血、止渴等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与生菜、圆生菜、北极虾搭配；与鹅蛋、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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