| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 排毒养颜香蕉奶昔热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于水中柔软体操40分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉两条
2、切半放入搅拌机中
3、盖好
4、开启后加入水，自己把握水量
5、很有食欲么
6、看，香蕉奶昔完成了
7、完成品。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、解毒、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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