| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 884千卡 | 589千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 巧克力燕麦脆热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于循环训练183分钟消耗的热量480 | |||||
1、葡萄干切粒
2、巧克力隔水融化，我用的是柠檬味的巧克力。
3、燕麦片和葡萄干倒入巧克力液里面
4、搅拌均匀
5、倒在各种想要的模具里
6、固定成型以后就可以取出来，切块，或者小造型的直接扣出来。
7、完成
8、草莓味巧克力
9、哈密瓜味
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、治便秘、促进伤口愈合等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与虾仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与海鲜、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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