超萌的小猪豆沙包的热量/卡路里_超萌的小猪豆沙包的做法

1、先做豆沙馅，红豆提前一晚上泡或者泡4个小时也可以，加入适量水用高压锅压20分钟，没有高压锅就用小锅煮也可以，熟红豆捞出加少量水用料理机打成泥用平底锅小火加白糖炒，炒到感觉有点阻力发干了就好了，不用太干因为放凉后还会比之前干
2、这是炒好的豆沙馅放入盒子里冷冻可以做包子或是沙冰都是不错的
3、牛奶加热有点温就可以放入酵母溶解，水温不能热了会把酵母杀死的，然后和面至光滑大概15到20分钟时间越长面越细致，我着急出去也就10分钟
4、准备小猪耳朵根鼻子，和好的面粉加入蛋黄和好压成长的造型备用
5、面粉加入适量的豆沙馅，用手稍微揉成长型
6、贴上猪耳朵，黑芝麻做眼睛，鼻子用筷子桶2个孔
7、包子用屉子装的时候留出空间放到锅里，发酵发1到1.5倍大就行了，现在天气热大概1小时左右要是天冷可以锅里做温水发酵也很快，冷水开锅水开后蒸15分钟关火焖几分钟
8、开锅一群萌萌的包子就好了
9、面很软，豆沙馅也很细致

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消胀、预防高血压等功效；可与粳米、鸡肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、延年益寿、养血护肤等功效；可与糯米粉、黑豆、香蕉搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

超萌的小猪豆沙包的热量和减肥功效