韭菜鸡蛋饼的热量/卡路里_韭菜鸡蛋饼的做法

1、回归正题俗话说饭做得好不好架势是给有哒哈哈哈好！先和面啦舀两三碗面粉看家里人口而定量哦然后边浇温水边和面一点点来从类似面疙瘩一点一点和成大面团多揉几分钟然后放盆里保鲜膜盖上醒20分钟??
2、接下来趁醒面时间拌馅啦首先鸡蛋要锅里炒一下也是看家人定量哦我家两口我炒了三颗纯天然无污染的鸡妈妈鸡蛋但是最近却爆出啦鸡妈妈牌鸡蛋存在问题什么什么超标为了家庭的可持续不浪费发展最终我决定虽然有问题那也吃完再说吧大不了下次不买了现有的可不能浪费呀相信我强大的体质（其实是体重）可以抗击鸡蛋中不好的成分但是老公瘦啊他我就不确定啦反正我炒了哈哈哈当家不易啊然后韭菜洗净切碎和鸡蛋加盐五香粉油鸡精均匀搅拌然后放置待用至于图我忘拍了饼已下肚你能拿我咋样
3、面醒好后擀面擀擀匀把陷铺平面一定擀薄一些我的太厚口感不佳铺好陷再盖一层面绕圈封口电饼铛加热后上下饼锅都刷油然后把饼丢进去到时间电饼铛就会蜂鸣就可以出锅啦
4、看看看还不错吧拿刀切四瓣少女系黄金韭菜鸡蛋香喷喷好吃到没朋友饼就新鲜出炉了！第一次做就成功了给自己N个

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、小米面、黄豆搭配；与鹅肉、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、散瘀等功效；可与虾、鲫鱼、豆腐搭配；与蜂蜜、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜鸡蛋饼的热量和减肥功效