| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 酱香豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于冰上钓鱼122分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、豆腐切成0.5厘米左右厚薄的片，大小随意。
3、将生抽、蚝油、蒜蓉辣酱、大酱、孜然、盐混放在碗里。
4、混合均匀。
5、豆腐放在烤盘中，均匀的刷上一层调制好的酱，并撒上一层白芝麻。
6、放入美的微波炉
7、选择烧烤功能，烤8分钟。
8、烤好的豆腐撒上一层香葱粒。
9、好吃的酱香豆腐就做好了。
10、在家里也可以吃烧烤
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与明虾、绿茶、青萝卜搭配；与菠菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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