| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于铲东西22分钟消耗的热量360 | |||||
1、柠檬洗净备用
2、削皮
3、只取黄色部分
4、柠檬皮切成丝，越细越好。看你的刀功！
5、剥掉柠檬的白色皮
6、将柠檬瓣去皮去籽备用
7、最底层放柠檬皮丝，一层丝一层糖
8、上面放柠檬瓤，一层瓤一层糖
9、装瓶，放入冰箱，一个月后开封
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、延缓衰老等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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