| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 香甜丝滑的芒果布丁热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于柔道72分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有原材料，吉利丁片用纳美净化水浸泡，使之变软，芒果洗净去皮去核取出果肉备用；
2、牛奶和淡奶油倒入特百惠多用锅中，加热至80度左右，根据个人口味加入适量白砂糖，再加入泡软的吉利丁，用勺子轻轻搅拌，使吉利丁溶解后，放凉；
3、芒果果肉放入特百惠旋风切剁器中，加入奶粉，轻拉旋风，将芒果打成细腻的果泥，然后将多用锅中的牛奶液倒入旋风切剁器中，再轻拉旋风，使牛奶液和芒果果泥混合均匀；
4、用特百惠小精灵杯和QQ杯来做芒果布丁的容器，将打好的布丁液倒入小精灵杯和QQ杯中，盖上密封盖，放置冰箱冷藏室中冷藏3小时以上即可凝固；
5、从冰箱中取出凝固好的芒果布丁，撒上一些芒果果肉丁，香浓丝滑的芒果布丁就可以开吃了！
6、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治便秘等功效；
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