| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 烧鸡 | 克 | 585千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 西红柿鸡丝蛋花面热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于脱衣服363分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。西红柿可根据自己的口味来用量。
2、西红柿切块，不要切的太小，因为需要炒过再煮，大一点比较好
3、葱花切片
4、鸡蛋搅碎加一点盐，备用
5、锅内放油，油热后放葱花爆香
6、放西红柿，一定要把西红柿的汁炒出来。
7、加水，烧开
8、打入蛋花，鸡蛋往里面放的时候注意，要用筷子在锅里面一边搅，鸡蛋一边倒，这样打出来的蛋花好看
9、加入适量的盐，然后加鸡肉。因为鸡肉本来就是熟的，所以只要水再次烧开就好啦
10、最后放入小葱段，主要是好看啦，呵呵。味道更鲜美
11、面条就不多说啦。然后浇上汤，色香味俱全哦～
12、特别注意下，鸡肉要撕成鸡丝状～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、健胃消食等功效；可与芹菜、三文鱼、西兰花搭配；与河蟹、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、黄豆、玉米搭配；与鹅、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
烧鸡的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、益五脏、活血脉等功效；可与茼蒿、豇豆、栗子搭配；与北极虾、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防高血压、预防感冒等功效；
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