| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 蜜汁鸡翅根热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于蹦床69分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅根清理干净，正反面分别切一刀
2、鸡翅根中加入烤肉料和水
3、用手抓匀，腌制4小时或以上。
4、烤盘铺上油纸，将腌制好的鸡翅根码在烤架上，用刷子将剩余的酱料涂抹在鸡翅根上。烤箱200度预热好，放入鸡翅根烤15分钟，打开烤箱门，在鸡翅根表面刷上一层蜂蜜，再烤5分钟。第二次打开烤箱门，鸡翅根翻面刷上一层蜂蜜，再烤5分钟即可。
5、成品
6、成品
7、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、南瓜子、雪花梨搭配；与香干、鹅蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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