| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 韩式部队锅热量/卡路里2417千卡 | |||
 热量2417千卡,相当于溜旱冰322分钟消耗的热量450 | |||||
1、将辛拉面的调料包放在韩式辣酱中，搅拌均匀。
2、将大葱切段、圆葱切片放入锅中，韩式泡菜一起放在锅中。
3、将洗干净的蔬菜、午餐肉等放在锅中，中间放上韩式辣酱。放水，大火煮开。
4、将辛拉面放在蔬菜上面，拉面上放芝士片，小火煮开。
5、大功告成，可以开动啦。
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、解毒调味等功效；可与基围虾、兔肉、红枣搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、止虚汗等功效；
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