浮云蛋糕卷的热量和减肥功效

1、准备好所有的才料

2、将鸡蛋，蛋清与蛋黄分离。在铁锅里放上水准备加热，另外再准备一盆冷水备用。

3、将淡奶油与牛奶混合，放到微波炉里高火加热两分钟

4、低筋面粉过筛备用

5、30克细砂糖，加入四个蛋黄里搅拌均匀

6、搅拌至水油混合

7、将加热后的牛奶与淡奶油，慢慢倒入蛋黄液中，并不停搅拌。

8、在搅拌好的蛋液中，筛加入三过筛后的低筋面粉，并搅拌至无颗粒状

9、将铁锅里的水烧开，并把拌好的面糊，隔水放入锅中，慢慢搅拌使面糊。至时要注意，面糊的变化。

10、当面糊出现浓稠状态时，立即关火，将面糊一致冷水盆中

11、面糊移致冷水盆中仍然要不断搅拌，使温度降至与室温相同

12、冷却后的面糊

13、将蛋液打至时性发泡。烤箱150度，上下火，预热。

14、取1/3打好的蛋白加入蛋糊中，并搅拌均匀

15、将搅拌均匀的蛋糊倒至蛋白盆中，继续搅拌均匀。注意搅拌的手法一定要轻柔，以免蛋白消泡。

16、将搅好的蛋糊，倒入方盘中。用刮刀涂抹均匀，并震出气泡。

17、放入预热好的烤箱中，150度，上下火烤30至40分钟。每家的烤箱温度不一样，所以这个要自己把握哟。因为我家的烤箱温度比较高，所以就订的是150度，如果烤箱温度偏低的话可以调制160至170度。

18、出炉后不要倒扣，等蛋糕卷自然冷却后，准备一张干净的油纸，他们蛋糕翻转过来，去掉蛋糕底的油脂。去底部油纸时一定要注意，不要将蛋糕皮撕掉。

19、将淡奶油加入15克糖粉，打至九份发

20、将打好的淡奶油均匀的涂抹在蛋糕上，注意离自己远的一方不要涂抹奶油。

21、卷好的蛋糕卷上，用剩余的奶油做装饰，你也可以自己加上一些水果在上面。因为只有一双手，所以卷蛋糕卷时没有拍照片，请大家谅解哟！

22、再来一张成品图，换个角度看看怎么样呢？是不是很漂亮？口感也不错哟，大家动手试试吧！