| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 海鲜菇蛋汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于儿童足球16分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净海鲜菇后切断备用，锅内放入一碗水烧沸，放入海鲜菇煮软，然后把鸡蛋放入碗里打散倒入锅中，放入适量盐和油即可
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治便秘、美容养颜等功效；与白酒、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与荠菜、牡蛎 、羊排搭配；与牛奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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