| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 香菇糯米咸肉包热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡,相当于治安752分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉，水及酵母混合揉面并发酵后，分成小团。
2、馅料混合均匀。
3、包好后，静置20分钟。
4、水烧开后放入包子，18分钟熄火。
5、完成。
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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