| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 胡萝卜条包热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于蛙泳118分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜用擦子擦成碎末
2、所有材料用面包机运行和面程序一次，放冰箱冷藏一夜第二天取出，回温半小时
3、擀成薄片，大概一厘米厚
4、切条
5、摆在烤盘上，在烤箱发酵半小时
6、发酵好的样子
7、烤箱预热180度，烤十五分钟
8、烤好的样子
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与北极虾、牡蛎 、明虾搭配；与菠萝、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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