凤梨酱的热量和减肥功效

1、选基本熟菠萝1只

2、削皮

3、想法削成这样，如果嫌麻烦，直接叫小二帮忙削皮，省去以上步骤。

4、切片放盐水中浸泡10分钟。

5、切除中间的硬芯。

6、切丁后（要多细切多细呗）放入白糖。因为奴家太爱吃甜食了，所以加了如此多。菠萝本身自带甜味，其实可以适当放少些，根据个人口味。

7、加保鲜膜放冰箱冷藏30分钟（或者更长，两小时都问题如果正赶上睡午觉），偷偷加了过量的冰糖（配料上说的5颗也可以，看你家的冰糖有多大）

8、上锅大火烧开，并搅拌

9、改小火继续煮，中途滴入柠檬汁。在材料中忘了介绍，如果没有就省去吧，下次做的时候加上就行。

10、一直炒并搅拌

11、越来越稠粘时可以离锅

12、迅速加入准备好的无水玻璃瓶中（玻璃瓶用热水烫后可以快速沥干水分），冷却后放冰箱冷藏，想怎么吃就怎么吃，甜到心坎

13、我是做了蛋卷

14、吃了第五次～凤梨酱