| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 榴莲芒果双拼千层热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于滑水241分钟消耗的热量360 | |||||
1、调好面糊 步骤不详细些啦。高手的的作品很多
2、冷藏半小时后开始面皮
3、8寸的皮 硬生生的给我修成6寸 哈哈哈
4、榴莲泥 芒果丁
5、奶油打发
6、一层奶油一层皮。一半榴莲 一半芒果
7、最后铺上椰蓉 很好看哦
8、做了班戟
9、果肉是芒果
10、芒果千层
11、榴莲千层
12、冷藏4小时后开吃。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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