| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 黄豆豆浆热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于小轮自行车33分钟消耗的热量510 | |||||
1、黄豆浸泡四小时左右，然后将其倒至豆浆机中，加水，插电，选择湿豆浆按钮，然后等待音乐响起，豆浆就好了～没有渣味道纯正
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、催乳等功效；可与花生、红枣、茄子搭配；与虾皮、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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