| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 薯条热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于铲东西12分钟消耗的热量360 | |||||
1、到超市称些半成品的薯条。
2、锅里倒油，将半成品薯条放入油锅中，炸3、4分钟，炸中用铲子不停搅动。
3、煮至金黄色时，捞出放盘里。
4、加入适量盐搅拌好。
5、挤些番茄酱即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、治疗高血压、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
