| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 奥尔良香草烤翅根热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于打篮球121分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备腌制调料
2、在翅根上用刀子划几道方便腌制入味
3、
蒜去皮，南瓜洗净直接切小块 洋葱切小块
4、加入腌料和少许的红葡萄酒、生抽一起抓匀腌制入味（我放入冰箱冷藏腌制）
5、腌制好的翅根取出
6、在不沾烤盘上面放入辅料和翅根，并且将腌制的料汁也一并倒入（留一点刷）
7、直接放入烤箱200度45分钟左右（中途可以翻面刷腌料汁）
翅根的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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