心太软的热量和减肥功效

红枣适量、糯米粉适量、温水一点点

1、1:先把红枣的核拿出来这一步比较麻烦
2:红枣如果比较干先用水泡十几分钟口感更佳
3:取糯米粉加点温水和成一个小汤圆一样的条条塞红枣缝就好啦
4:锅里蒸十分钟这就是成品咯，甜甜的很绵密

食材功效信息

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保护肝脏、预防高血压等功效；可与面条、鹿茸、冬瓜搭配；与银鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止虚汗、止汗等功效；可与赤小豆、鸭肉、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

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