| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 芝士焗红薯热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于举重247分钟消耗的热量180 | |||||
1、芝/士/焗/紅/薯
当芝士爱上红薯
2、食材准备
芝士絲 紅薯 年糕 枸杞 蜂蜜
3、紅薯切片
4、紅薯切片
5、小火
6、红薯入锅
7、炸至雙面金黃
8、裝盤備用
9、紅薯片裹沾蜂蜜
10、按圈依次擺好
11、年糕裹沾蜂蜜
12、放入烤盤中間
13、將蜂蜜淋入盤中
14、均勻鋪入芝士絲
15、230度 / 上下火 / 10分鐘
16、入炉
17、芝士完全融化
18、表面烤至焦黃
19、出爐
20、少許番茄沙拉
21、灑上枸杞
22、灑上彩椒末
23、颜色搭配美美哒
24、Bingo完成，可以开动啦
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、壮气提神等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、软化血管等功效；可与山楂干、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、桑葚、南瓜子搭配；与鲫鱼、豆腐花、葱相克，同食可能会引起不适；
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