| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 披萨热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于迪斯科218分钟消耗的热量270 | |||||
1、高筋面粉十低筋面粉十清水十酵母水(酵母十热水)十植物油
2、和面发酵1小时
3、查上番茄酱
4、放上芝士火腿香姑芹菜
5、烤箱预热200度烤15分钟出炉
6、香喷喷披萨
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、祛风等功效；可与西红柿、明虾、豆腐搭配；与醋、河蚬、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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