| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 超快美味奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于肚皮舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、茶包撕开放在杯子里。
2、倒入200ml牛奶。
3、放在微波炉里加热两分钟。
4、上下掂几次茶包。完美！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与枣、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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