| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 海马炖瘦肉热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于晾衣服9分钟消耗的热量120 | |||||
1、海马洗干净，用开水汤一下捞出，放入炖盅
2、脊肉洗干净切片
3、放入炖盅，盖好煲盖，选择到肉类炖汤的功能，开始炖
4、显示灯灭了之后，汤就是这样的了，看着就好喝吧！！！
海马具有止咳平喘、镇静安神、舒筋活络等功效；可与童子鸡、猪尾、鹿茸搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促进消化、温中止呕等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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