杨枝甘露—芒果季的诱惑的热量和减肥功效

1、用了一杯西米，做这一碗实际也就用了差不多1/3的量。剩下的冰箱冰着，可以随时做西米露喝。如果一个人的话，煮半杯就足够了。

2、锅中加水，水开后，加入西米，搅拌一下防止糊底。然后盖上盖子煮大概七八分钟。

3、煮西米的时候，可以处理芒果，一个大芒果，去皮，切成块，留出一小部分芒果块摆盘用的 。杯中先倒大概180ML的椰浆。 把其它的芒果加到料理杯中。

4、可以根据自己的口味，酌情放一些白糖，我这个芒果熟透了，已经很甜了，所以我就没再放糖。

5、这时西米也差不多煮好了， 看锅中西米煮到一个小白点。关火焖一会，捞出。然后过凉水。

6、过好凉水之后的西米。

7、再找一个碗，碗中倒入适量的西米。

8、把芒果椰浆倒入到碗中，搅拌一下。再把之前留出的芒果坏倒入碗的中间。

9、上边摆上一点儿西柚，家里没有，有果粒柚，把汁沥出，柚子粒摆在上边就好了。

10、杨枝甘露就做好了。

11、因为芒果和椰浆都是从冰箱拿出来的， 所以做出来的也是冰冰的。如果芒果和椰浆都是室温，可以放冰箱冰一下，冰透了更好吃。