鸡蛋炒油菜的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与辣椒、荠菜、干辣椒搭配；与茶叶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、增强免疫力、利尿等功效；可与鸡胸肉、海虾、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、增强食欲、减肥等功效；