| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 387千卡 | 484千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 婴儿奶粉做酸奶热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于堆木头109分钟消耗的热量300 | |||||
1、用来发酸奶的可密封容器；婴儿奶粉；一小盒酸奶；温开水。
2、在容器中加入8小勺婴儿奶粉
3、冲入温开水的同时反复搅拌，约加入一矿泉水瓶的温水。
4、待冲好的奶粉完全冷却后，加入一小盒超市买的酸奶。
5、盖好后放入酸奶机，通电约12个小时。
6、12小时后断电，拿出酸奶晾凉，撇掉水（会有少量水析出），放入冰箱冷藏后更好吃。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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