| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 电火锅煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于深蹲70分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米切段后入锅添水，末过玉米即可。（为了拍起来好看所以添了一半水就拍照了）
2、中火煮玉米20分钟。
3、煮熟后不要掀盖子
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、抗衰老等功效；可与酸奶、菜花、橙子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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