| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 乌鸡椰汁汤热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于午睡1149分钟消耗的热量48 | |||||
1、乌鸡半只
2、红枣
3、杞子
4、老椰子1个敲碎外壳再削皮
5、再切小块
6、椰汁装好待煲汤
7、椰肉切小块后放豆浆机加水到水位按果汁2次打成椰蓉
8、倒出用隔纱袋过滤
9、椰蓉椰汁
10、好大一盆椰汁
11、将所有材料倒入砂锅大火烧开汤转小火再锅1小时即可
12、己煲好的浓汤
13、来一碗
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与芸豆、蒜薹、黑木耳搭配；与虾、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、缓和药性等功效；可与粳米、鲤鱼、鹿茸搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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