| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 龙利鱼 | 克 | 83千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 龙利鱼猪肉水饺热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于自行车测功器96分钟消耗的热量300 | |||||
1、龙利鱼，猪肉，毛葱叶子，毛葱切碎。
2、加入盐，白胡椒粉，姜粉，橄榄油拌匀。
3、包成饺子。
4、饺子出锅了
5、鲜嫩多汁。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与南瓜、丝瓜、菜花搭配；与海虾、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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