红枣酸奶的热量和减肥功效

1、第一次，不敢做太多，只用了两盒蒙牛的纯牛奶。纯牛奶不受限制，就看个人喜好。有些亲喜欢进口的，感觉会比较好。本人比较懒，不挑

2、加入五勺市场上卖的酸奶。我喜欢红枣味，做出来很香，大家根据自己口味选

3、搅拌均匀后放入酸奶机。我的酸奶机比较便宜，没有时间可以调，索性就直接睡觉不管了。没有酸奶机的亲，据说放入电饭锅选择保温性能也是可以做的，只不过我没试过。

4、头一天晚上做，早上八点起来，发酵十二个小时就是这样了。
不喜欢这么稠的亲可以把时间调短一点。想吃冷的就等凉透了再放入冰箱，温热的时候放进去会损坏冰箱。

5、加上自己喜欢的调味品，自己煮了红豆，再放几个红枣，搅拌的时候再加了点蜂蜜(本人想吃酸，又怕酸)。香甜美味的红枣酸奶就成了，随时想吃就吃。
做好的酸奶还可以成为下一次酸奶的原料，就是下次再做时，只需要纯牛奶，再加上自己做的适量的酸奶就可以了。