| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 日本豆腐热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于写字231分钟消耗的热量108 | |||||
1、做法超级简单，把日本豆腐从袋子中间切开～然后在慢慢的把日本豆腐切成块儿状～如图～厚度大概1厘米或者短一点点～把切好的日本豆腐沾淀粉，把日本豆腐均匀的包裹住就可以了，然后开锅热油，小火慢慢煎吧～时间可以由自己控制，想吃外面焦一点的，就多煎一会儿，快出锅的时候撒上烧烤料～如果烧烤料里有盐就不用在另外加盐了哈～哈哈哈～外焦里嫩～真的很好吃的
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、清热润燥、预防高血压等功效；可与姜、鳙鱼、鱼搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、和胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
