| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 青椒肉丝热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于跳舞65分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备一块儿鸡脯肉，洗干净，切丝
2、腌制肉丝，加入盐，酱油，料酒。腌制五分钟。
3、青椒洗好，切丝，备用
4、烧油，待油七八成热时，倒入腌制好的肉丝，再依次倒入青椒，加一点点盐，鸡精即可。
5、美味出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、解热等功效；可与苦瓜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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