春季养生去湿粥的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、消渴、白带多等功效；可与杜仲、薏米、芥蓝搭配；与鲤鱼、鱼肉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、养心安神、益肾涩精等功效；可与红枣、山药、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与红枣、燕麦、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛腩、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；