| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1042克 | 槐花水饺热量/卡路里2404千卡 | |||
 热量2404千卡,相当于肚皮舞534分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉沫+葱沫+以上调料腌制20分钟
2、槐花清洗干净，盐水浸泡，然后焯水
3、腌制好的猪肉+槐花搅拌均匀
4、包起
5、开水下锅，煮开后加3次水
6、开吃喽
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、降血压、清热解毒等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、抗癌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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