| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 锅贴热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于乒乓球142分钟消耗的热量240 | |||||
1、活好面，把小白菜肉馅准备好，包饺子
2、电饼铛涂油，饺子马号，煎出嘎巴，添水沫过饺子1/3处，8分钟后出锅，洒上芝麻上桌
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与银耳、苋菜、豆腐皮搭配；与海虾、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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