| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 10千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 虾仁蒸蛋热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于吹长号31分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好所需食材，并将小葱切碎；
2、鸡蛋用筷子打散，搅拌均匀；
3、用筛网过滤蛋液，去除蛋液中的小气泡；
4、蛋液中放入虾仁，葱花，盐，搅拌均匀；
5、盛放蛋液的容器放入美的蒸宝宝中；
6、抽出蒸宝宝下面的加水盒，注满纯净水；
7、启动1蒸蛋程序即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米、洋葱、羊排搭配；与雪莲果、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性欲、预防高血压等功效；可与油菜、圆白菜、龙须菜搭配；与西红柿、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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